Consejos para quedar Embarazada

Si estás buscando quedar embarazada, es posible que te sientas ansiosa o frustrada si no lo logras de inmediato. Sin embargo, no debes perder la esperanza. Hay muchos factores que influyen en la fertilidad, y algunos de ellos están bajo tu control. En este artículo, te daremos algunos consejos para aumentar tus probabilidades de concebir y tener un embarazo saludable.

Lo primero que debes hacer es consultar con tu médico antes de empezar a intentarlo. Él o ella podrá revisar tu historial médico, hacer algunos exámenes y recomendarte los pasos a seguir según tu caso particular. Algunas condiciones de salud, como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico o las infecciones de transmisión sexual, pueden afectar tu capacidad reproductiva y requerir un tratamiento específico.

También es importante que cuides tu estilo de vida y tu alimentación. Algunos hábitos nocivos, como fumar, beber alcohol o consumir drogas, pueden reducir tu fertilidad y dañar al feto en caso de que quedes embarazada. Por el contrario, llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, puede favorecer tu salud hormonal y nutricional. Además, debes mantener un peso adecuado, ni muy alto ni muy bajo, ya que ambos extremos pueden alterar tu ciclo menstrual y dificultar la ovulación.

Otro aspecto clave es conocer tu cuerpo y tu ciclo. Cada mujer es diferente y tiene una ventana fértil que varía según la duración y regularidad de su periodo. Para saber cuáles son tus días más propicios para concebir, puedes usar métodos naturales como el calendario, la temperatura basal o el moco cervical, o recurrir a dispositivos como los test de ovulación o los monitores de fertilidad. Estos te ayudarán a identificar el momento en que tu ovario libera un óvulo maduro, listo para ser fecundado por un espermatozoide.

Por supuesto, también es fundamental que tengas relaciones sexuales frecuentes y placenteras con tu pareja. Lo ideal es que lo hagas al menos cada dos o tres días durante todo el mes, y especialmente en los días cercanos a la ovulación. No obstante, no debes obsesionarte con el calendario ni con la posición sexual, ya que esto puede generar estrés y ansiedad, que son enemigos de la concepción. Lo más importante es que disfrutes del sexo y del amor con tu compañero o compañera, y que no lo conviertas en una obligación o una presión.

Finalmente, ten paciencia y confianza. Quedar embarazada puede tomar más tiempo del que esperabas, pero eso no significa que haya algo malo contigo o con tu pareja. La mayoría de las parejas sanas logran concebir en el plazo de un año si tienen relaciones sexuales regulares sin protección. Si ese no es tu caso, no te desanimes ni te desesperes. Existen muchas opciones médicas para ayudarte a cumplir tu sueño de ser madre o padre, como la estimulación ovárica, la inseminación artificial o la fecundación in vitro. Lo importante es que no pierdas la ilusión ni la esperanza.