Como aliviar el resfrio

Hola mis queridas amigas en esta oportunidad les daré 15 pasos para aliviar el resfriado, así que mucha atención a los consejitos que a continuación les detallo:



PASOS:

1.Toma abundantes líquidos. Así se mantiene la hidratación y favorecemos las secreciones mucosas.
2.Descansa. Así nuestro cuerpo se recupera con más rapidez.
3.Inhala aromas de mentol o eucalipto. Así aliviamos los síntomas y favorecemos la expulsión de mucosidades.
4.Haz lavados de las mucosas con agua salada o suero fisiológico. Favorecemos la dilución de la mucosidad.
5.Humidifica el ambiente. Favorece la expulsión de las mucosidades y descongestionan. Sí no tienes un humidificador usa un vaso con agua colócalo sobre los radiadores.
6.Toma baños calientes. Descongestionan.
7.Pasea. Favoreces que el sistema inmune haga circular los anticuerpos.
8.Haz gárgaras con agua salada. Te aliviara la irritación de garganta.
9.Ajo. Alivia los síntomas y es un poderoso germicida.
10.Mantente en forma. Estar en forma previene el contagio y evita complicaciones o agravamientos. Esto incluye una alimentación sana y equilibrada.
11.Evita el tabaco y el alcohol. Mejorara la respuesta de tu sistema inmune.
12.No tomes antibióticos sin receta. No sirven de nada y favoreces que en el futuro no puedan ayudarte.
13.Protégete del frío. Usa ropa adecuada. No permanezcas con la ropa mojada mucho tiempo.
14.Regula el aire acondicionado. Si pasas de un ambiente seco y caluroso a uno muy frío puedes desestabilizar tu cuerpo favoreciendo la acción de los patógenos.
15.Acude al medico: Sí tienes fiebre muy alta durante un par de días. Sí te duele el oído. Sí las mucosidades son demasiado espesas y huelen. Sí tienes alguna enfermedad crónica como bronquitis o diabetes.