Dieta para disminuir el acné
A continuación les daré algunas recomendaciones alimenticias para disminuir el acné, pero no para bajar de peso, pero si le pueden ayudar a bajar el nivel del acné, obviamente combinándolo con nuevos hábitos de vida, vale decir , combinándolo con una actividad física, realizando limpiezas y/o mascarillas y evitando los niveles de estrés.
Las siguiente son algunas recomendaciones alimentarias que ayudan de alguna manera a disminuir el acné:
DESAYUNO:
- Avena con leche descremada (avena cruda o para preparar, agregue endulzante de su gusto)
- Jugo natural de fruta o una ensalada de fruta pequeña.
- Té de hierbas o café descafeinado.
- Evita el consumo del azúcar.
ENTRE COMIDAS:
- Una fruta o una ensalada. O cualquier alimento que siga las comidas recomendadas.
ALMUERZO:
- Ensalada con vinagre o limón y aceite de oliva.
- Pescado asado.
- Vegetales.
- Arroz.
ENTRE COMIDAS:
- Una bebida de proteínas con fresas.
- Ensalada de frutas.
CENA:
- Pollo sofrito con vegetales.
- Ensalada de lechuga, apio, pepino, pimientos, tomate con aderezo como el del almuerzo o salsa casera cruda.
- Fríjoles salteados.
- Una porción pequeña de tortillas, pan integral o arroz.
Incluya unos buenos vasos de agua durante el día para lograr excelentes resultados.
Hasta la próxima con más consejitos.
